Receta de wraps veganos de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/3 pieza
1 pieza
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Picar los vegetales y calentar la tortilla para que sea fácil de envolver
- Rellenar la tortilla, enrollar y acompañar con una pieza de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wraps veganos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.37 mg |
| Potasio | 572.68 mg |
| Calcio | 20.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.62 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 177.07 mg |
| Carga Glicémica | 9.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.43 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 69.62 mg |
| Acido Fólico | 39.26 mg |
| Azúcar | 11.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 50.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 20.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 4.5 g |
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