hipertensión

El término hipertensión se refiere a la presión arterial alta. La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando esta fuerza es demasiado alta, se dice que hay hipertensión. La hipertensión es un problema de salud muy común en todo el mundo y se diagnostica cuando la presión arterial sistólica está por encima de 140 o la presión diastólica está por encima de 90.

Causas

Las causas más comunes de hipertensión arterial son se relacionan con el estilo de vida y los factores ambientales, tales como: el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, la mala alimentación (una dieta rica en grasa y sal), la falta de ejercicio, estrés, y la exposición a la contaminación del aire. También hay una serie de condiciones médicas que pueden causar hipertensión, tales como: obesidad, enfermedades renales, trastornos endocrinos (por ejemplo, el síndrome de Cushing), y la enfermedad de Addison.

Síntomas

Aunque muchas personas con hipertensión no experimentan síntomas, los más comunes pueden ser:

Dolor de cabeza.
Náuseas.
Mareos.
Fatiga.
Visión borrosa.

¿Cómo controlar hipertensión?

Hay muchas maneras de controlar y reducir la presión arterial alta. Algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar, tales como:

Reducir el consumo de alcohol.

Dejar de fumar.

Ejercicio regularmente.

Mantener un peso saludable.

Comer una dieta saludable.

Reducir el consumo de sal.

Controlar el estrés.

También puede tomar medicamentos para reducir la presión arterial (consultar con su médico).

¿Cómo prevenir hipertensión?

El control y la prevención son muy similares, dado que para prevenirla debemos realizar y hacer parte de nuestro estilo de vida las medidas anteriormente mencionadas, excepto la toma de medicamentos.

Mitos

Mito 1

Uno de los mitos más comunes de la presión arterial es que es un problema solo de adultos mayores. Sin embargo, la hipertensión no discrimina por edad y puede afectar a personas de todas las edades.

Mito 2

Otro mito es que la presión arterial alta solo es peligrosa si tiene síntomas, pero esto no es cierto. La hipertensión puede causar graves problemas de salud sin síntomas previos.

Mito 3

La presión alta se hereda, lo cual no es del todo verdad. Sí, la predisposición genética puede ser un factor. Si usted tiene un familiar con hipertensión, es importante hacer cambios en el estilo de vida para prevenirla aunque en su familia la padezcan.

¿Cómo vivir con ello?

Si usted tiene hipertensión, es importante trabajar con su médico para controlarla. Esto implica un cambio en el estilo de vida y la toma de medicamentos si es necesario. También es importante medirse la presión arterial con regularidad para asegurarse de que está bajo control. Vivir con hipertensión puede ser un desafío, pero con el cuidado adecuado se puede llevar una vida normal y saludable. Además deberá establecer una rutina para la toma de medicamentos, la realización de actividad física así como aprender a llevar una alimentación saludable.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los niveles altos de presión arterial?

Los niveles altos de presión arterial son de 140/90 o más. Si su presión sistólica está en el rango de 140-159 o su presión diastólica está en el rango de 90-99, se considera que tiene presión arterial alta. Si su presión sistólica es de 160 o más o su presión diastólica es de 100 o más, se considera que tiene hipertensión severa.

¿Qué pasa si no se trata la presión arterial alta?

Si no se trata la presión arterial alta, pueden ocurrir complicaciones graves, como enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y daño ocular.

¿Cómo se diagnostica la presión arterial alta?

La presión arterial alta se puede diagnosticar mediante la toma de una lectura de presión arterial. Esto se puede hacer con un medidor de presión arterial manual o digital en el hogar, o bien durante una visita al médico.

¿Cuál es la presión arterial normal?

La presión arterial normal es de 120/80. Esto significa que la presión sistólica (la primera cifra) está en el rango de 120 y la presión diastólica (la segunda cifra) está en el rango de 80.