Albóndigas de pollo rellenas de queso de 220.2 Kcal
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Albóndigas de pollo rellenas de queso de 220.2 Kcal

Albóndigas de pollo rellenas de queso de 220.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.09 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
Orégano y albahaca seca
Chile chipotle
Jitomate

Preparación

  1. Remoja los chiles chipotles en un poco de agua caliente (si usas de lata no es necesario) durante 5 minutos y licúalo con 1 jitomate y un poco de agua para que tenga consistencia de salsa.
  2. Sazona el pollo molido con orégano y albahaca seca la gusto, luego toma una cucharada de carne, aplánalo en forma de hamburguesa. Coloca un poco de queso en el centro de la hamburguesa y envuélvelo con la carne, luego amolda la carne en forma de albóndigas. Repite hasta terminar la carne y el queso.
  3. Cocina la salsa de jitomate en un sartén con aceite durante 5 minutos, luego agrega las albóndigas, tapa el sartén y continúa cocinando durante 15 minutos. Puedes agregar un poco de agua si notas que la salsa se está secando.
  4. Drena el elote amarillo si es de lata o cócelo al vapor si es crudo. Agrégalo a la salsa de jitomate.
  5. Sirve las albóndigas y acompaña con pepino en bastones o rodajas.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Albóndigas de pollo rellenas de queso

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 7.96 mg
Potasio 152.95 mg
Calcio 295.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 19.8 mg
Carga Glicémica 8.99
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 8.9 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 54.12 mg
Acido Fólico 45.8 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 109.98 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.09 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 16.1 g

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