Asian Bowl with chicken, meat and vegetables de 260 Kcal
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Asian Bowl with chicken, meat and vegetables de 260 Kcal

Asian Bowl with chicken, meat and vegetables de 260 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🥔 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza
1- 2 tablespoons of low-sodium soy sauce

Preparación

  1. Chop broccoli into small florets and dice carrots and zuchinni. Steam for 5 minutes.
  2. In a pot, bring 2 parts water to a boil for each part of rice. Cook over high heat. Once most of the water has been absorbed and you see holes forming on the surface of the rice, cover and cook over low heat until all the water has been absorbed.
  3. Dice the chicken and meat.
  4. Heat sesame oil in a wok or large frying pan. Add the chicken and beef, and cook for 8 minutes. Then add the vegetables and continue cooking for another 3 minutes. Add soy sauce and some water if needed for consistency.
  5. Serve the chicken, beef and vegetables over the rice.

Tabla nutricional para Asian Bowl with chicken, meat and vegetables

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 72.2 mg
Potasio 657.9 mg
Calcio 70.92 mg
Grasas monoinsaturadas 2.81 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 120.08 mg
Carga Glicémica 44.9
Grasas poliinsaturadas 2.7 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.42 g
Colesterol 34.8 mg
Vitamina A 705.9 mg
Acido Fólico 62 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.73 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 258.64 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 34.5 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.35 mg
Folato 114.22 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 20.6 g

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