Receta de bisquet relleno de jamón, queso panela y jitomate con bowl de papaya de 306 Kcal

Name: Bisquet relleno de jamón, queso panela y jitomate con bowl de papaya
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papaya; bisquet; jitomate; queso panela; jamón bajo en grasa; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

36.2 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papaya

1 cup

Bisquet

1/2 pieza

Jitomate

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Sal

Pimienta

Preparación

Parte el bisquet por la mitad y caliéntalo en el comal hasta que quede ligeramente dorado.
Asa las rebanadas de queso panela en un sartén antiadherente hasta que se doren por ambos lados.
Rellena el bisquet con el jamón,el queso panela y rebanadas de jitomate; sazona con sal y pimienta.
Sirve aparte, en un bowl, la papaya picada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bisquet relleno de jamón, queso panela y jitomate con bowl de papaya

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	100.2 mg
Potasio	763.3 mg
Calcio	336.82 mg
Grasas monoinsaturadas	3.4 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	951.31 mg
Carga Glicémica	17.4
Grasas poliinsaturadas	2.38 g
Selenio	12.1 mg
Grasas saturadas	1.74 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	102.9 mg
Acido Fólico	72.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	265.11 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg