Bistec en salsa verde y puré de 142 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
13.7 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20 hojas de cilantro
1 diente de ajo
1/2 cebolla pequeña
4 tomates verdes
Preparación
- Coloca en una olla el tomate, cebolla, ajo y cilantro. Permite que hierva y apaga el fuego cuando la piel del tomate comience a pelarse. Licúa todos los ingredientes con un poco del agua de cocción hasta formar una salsa.
- Cocina la papa en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos o hasta que esté suave. Aplasta la papa y agrega la mantequilla para formar el puré, sazona con una pizca de sal y pimienta.
- Parte la carne en tiras.
- Calienta un sartén y coloca la salsa verde. Cuando la salsa esté caliente, agrega la carne, tapa y permite que cocine durante 10-15 minutos o hasta que la carne esté al término de tu preferencia.
- Sirve la carne en salsa verde acompañada del puré.
- Decora con hojas de cilantro (opcional).
- ¡Disfruta!
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