Bowl Energético de Vegetales, Frutas y Amaranto de 342.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
54.3 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
4 tazas
1 cucharadita
5.0 disparos de 1 seg
1 taza
2 piezas
1/4 taza
Preparación
- Mezcla arúgula con mix de vegetales verdes.
- Agrega zarzamoras y mandarina en gajos.
- Incorpora amaranto natural para textura y proteína.
- Rocía con aceite en spray y aceite de linaza, ajusta de sal y jugo de limón.
- Mezcla suavemente y sirve para un desayuno fresco.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl Energético de Vegetales, Frutas y Amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.9 g |
| Ácido ascorbico | 167.9 mg |
| Potasio | 1533.16 mg |
| Calcio | 364.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.56 g |
| Hierro no hemático | 5.9 mg |
| Sodio | 122.32 mg |
| Carga Glicémica | 15.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 852.2 mg |
| Acido Fólico | 320.6 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 198.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 152.72 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.56 mg |
| Folato | 261.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.5 g |
| Carbohidratos | 54.3 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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