Receta de burrito de vegetales y frijoles de 335 Kcal

Name: Burrito de vegetales y frijoles
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tortilla de harina integral; zanahoria cruda picada/rallada; tahini; jitomate cherry; mandarina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🍞 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

10 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Tahini

1 cucharada Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Mandarina

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Calentar La Tortilla Y Rellenar Con El Frijol, Tahini Y Las Verduras
Acompañar Con Una Porción De Fruta Como Postre O Para Preparar Agua Fresca

Tabla nutricional para Burrito de vegetales y frijoles

Micronutrientes
Fibra	11.1 g
Ácido ascorbico	140.4 mg
Potasio	1074.6 mg
Calcio	183.37 mg
Grasas monoinsaturadas	5.4 g
Hierro no hemático	4 mg
Sodio	252.12 mg
Carga Glicémica	15.62
Grasas poliinsaturadas	5.54 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1104.8 mg
Acido Fólico	240.4 mg
Azúcar	14 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	193
Fósforo	258.07 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	41.94 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.54 mg
Folato	216.24 mcg
Zinc	- mg