Calabacitas rellenas de carne y queso de 147.5 Kcal
Buscar
Calabacitas rellenas de carne y queso de 147.5 Kcal

Calabacitas rellenas de carne y queso de 147.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.34 g

🍞 Carbohidratos:

8.34 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta
Orégano

Preparación

  1. Pica la cebolla morada o blanca en trozos pequeños
  2. En una sartén, cocina la cebolla hasta que esté transparente
  3. Agrega la carne molida magra y cocina hasta que esté bien dorada
  4. Añade pimienta y orégano al gusto y mezcla bien
  5. Retira la mezcla del fuego y deja enfriar un poco
  6. Corta las calabacitas por la mitad a lo largo y quita las semillas
  7. Rellena las calabacitas con la mezcla de carne y cebolla
  8. Coloca trozos de queso cheddar bajo en grasa sobre las calabacitas rellenas
  9. Hornea las calabacitas hasta que el queso se derrita y las calabacitas estén tiernas

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de carne y queso

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 401.06 mg
Calcio 164.69 mg
Grasas monoinsaturadas 1.87 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 212.61 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 0.18 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 2.82 g
Colesterol 25.9 mg
Vitamina A 33.4 mg
Acido Fólico 26.91 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.06 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 199.11 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.34 g
Carbohidratos 8.34 g
Proteinas 15.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl con surimi

Bowl con surimi

save recipe Bowl de arroz, garbanzo y pollo

Bowl de arroz, garbanzo y pollo

save recipe Tostadas de tinga de pollo

Tostadas de tinga de pollo

save recipe Chilaquiles con queso

Chilaquiles con queso

save recipe Pescado empapelado con quinoa

Pescado empapelado con quinoa

save recipe Bistec de res con puré de papa

Bistec de res con puré de papa

save recipe Entomatadas de pimientos y queso

Entomatadas de pimientos y queso

save recipe Pescado a la mostaza y lentejas

Pescado a la mostaza y lentejas

save recipe Pasta con surimi

Pasta con surimi

save recipe Medallón de atún con costra de ajonjolí

Medallón de atún con costra de ajonjolí

save recipe Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal

save recipe Chilaquiles con pollo

Chilaquiles con pollo

Error message