Camote a la mexicana de 426 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
426 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
76 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza mediana
1/2 taza
1 pieza
Jugo de limón
Cilantro
Pimienta
Preparación
- Cocer los frijoles.
- Lavar y picar fino toda la verdura. Sólo desinfectar el cilantro.
- Cocer al vapor los elotes desgranados.
- Mezclar todos los ingredientes, condimentar al gusto agregando el jugo de limón y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 35.26 g |
| Ácido ascorbico | 59.8 mg |
| Potasio | 1188.5 mg |
| Calcio | 115.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 87.41 mg |
| Carga Glicémica | 17.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.41 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 70.41 mg |
| Acido Fólico | 182.84 mg |
| Azúcar | 12.55 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 307.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 504.09 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 3.3 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 76 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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