Receta de camote a la mexicana de 329.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329.2 Kcal
🥑 Grasas:
1.2 g
🍞 Carbohidratos:
72.34 g
🍗 Proteínas:
13.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los frijoles.
- Lavar y picar fino toda la verdura. Sólo desinfectar el cilantro.
- Cocer al vapor los elotes desgranados.
- Mezclar todos los ingredientes, condimentar al gusto agregando el jugo de limón y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.4 g |
| Ácido ascorbico | 47.52 mg |
| Potasio | 652.1 mg |
| Calcio | 95.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 16.41 mg |
| Carga Glicémica | 17.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.41 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 585.88 mg |
| Acido Fólico | 182.84 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 286.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.63 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.2 g |
| Carbohidratos | 72.34 g |
| Proteinas | 13.72 g |
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