Receta de camote con zanahoria de 94 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
94 Kcal
🥑 Grasas:
0.28 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
1.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y pelar el camote, cortar en trozos ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Lavar la zanahoria, cortar en trozo y ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Licúa el camote y la zanahoria en consistencia machacada , trata de no agregar agua.
- Sirve en un plato.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Camote con zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 13.43 mg |
| Potasio | 142.2 mg |
| Calcio | 33.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 55.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.12 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 0.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1595.48 mg |
| Acido Fólico | 23.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 35.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.28 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 1.5 g |
Preguntas frecuentes
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