Camote con zanahoria de 228 Kcal

Name: Camote con zanahoria
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camote; zanahoria miniatura cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

8.28 g

🍞 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

3.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote

1 pieza mediana

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Preparación

Lavar y pelar el camote, cortar en trozos ponerlo al vapor hasta que este suave.
Lavar la zanahoria, cortar en trozo y ponerlo al vapor hasta que este suave.
Licúa el camote y la zanahoria en consistencia machacada , trata de no agregar agua.
Sirve en un plato.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camote con zanahoria

Micronutrientes
Fibra	25.46 g
Ácido ascorbico	36.34 mg
Potasio	678.6 mg
Calcio	80.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	117.8 mg
Carga Glicémica	2.3
Grasas poliinsaturadas	0.04 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.01 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	415.53 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	9.65 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	47
Fósforo	69 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	6 mg
Tiamina	504.02 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	2.68 mg
Folato	19.8 mcg
Zinc	0.36 mg