Receta de camote con zanahoria de 131.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
131.2 Kcal
🥑 Grasas:
0.08 g
🍞 Carbohidratos:
32.04 g
🍗 Proteínas:
2.72 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
4 piezas
Preparación
- Lavar y pelar el camote, cortar en trozos ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Lavar la zanahoria, cortar en trozo y ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Licúa el camote y la zanahoria en consistencia machacada , trata de no agregar agua.
- Sirve en un plato.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote con zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 24.06 mg |
| Potasio | 142.2 mg |
| Calcio | 60.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 46.8 mg |
| Carga Glicémica | 2.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.04 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 931 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 47.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 1.01 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.08 g |
| Carbohidratos | 32.04 g |
| Proteinas | 2.72 g |
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