Camote con zanahoria de 94 Kcal
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Camote con zanahoria de 94 Kcal

Camote con zanahoria de 94 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

94 Kcal

🥑 Grasas:

0.28 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

1.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y pelar el camote, cortar en trozos ponerlo al vapor hasta que este suave.
  2. Lavar la zanahoria, cortar en trozo y ponerlo al vapor hasta que este suave.
  3. Licúa el camote y la zanahoria en consistencia machacada , trata de no agregar agua.
  4. Sirve en un plato.
  5. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Camote con zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 13.43 mg
Potasio 142.2 mg
Calcio 33.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 55.7 mg
Carga Glicémica 11.37
Grasas poliinsaturadas 0.12 g
Selenio 8.87 mg
Grasas saturadas 0.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1595.48 mg
Acido Fólico 23.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 35.39 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.28 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 1.5 g

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