Camote con zanahoria por Avena Salud
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94 Kcal
🔥 Calorías
0.28 g
🥑 Grasas
21.7 g
🥔 Carbohidratos
1.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
Preparación
1. Lavar y pelar el camote, cortar en trozos ponerlo al vapor hasta que este suave.
2. Lavar la zanahoria, cortar en trozo y ponerlo al vapor hasta que este suave.
3. Licúa el camote y la zanahoria en consistencia machacada , trata de no agregar agua.
4. Sirve en un plato.
5. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote con zanahoria
Micronutrientes
Fibra
3 g
Ácido ascorbico
13.43 mg
Potasio
142.2 mg
Calcio
33.6 mg
Grasas monoinsaturadas
0.01 g
Hierro no hemático
0.9 mg
Sodio
55.7 mg
Carga Glicémica
2.3
Grasas poliinsaturadas
0.12 g
Selenio
8.87 mg
Grasas saturadas
0.05 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
1595.48 mg
Acido Fólico
23.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
35.39 mg
Vitamina B6
0.06 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
6 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.34 mg
Folato
19.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.28 g
Carbohidratos
21.7 g
Proteinas
1.5 g
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