Camote con zanahoria de 228 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
228 Kcal
🥑 Grasas:
8.28 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
3.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza mediana
4 piezas
Preparación
- Lavar y pelar el camote, cortar en trozos ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Lavar la zanahoria, cortar en trozo y ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Licúa el camote y la zanahoria en consistencia machacada , trata de no agregar agua.
- Sirve en un plato.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote con zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 25.46 g |
| Ácido ascorbico | 36.34 mg |
| Potasio | 678.6 mg |
| Calcio | 80.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 117.8 mg |
| Carga Glicémica | 2.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.04 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 415.53 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 9.65 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 69 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 504.02 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.68 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.28 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 3.2 g |
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