Carne asada de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Sal
Limón
1 taza de frijoles de la olla
Preparación
- Sazona la carne con sal y pimienta al gusto
- Cocina la carne al punto deseado, dándole la vuelta para que se cocine parejo
- Machaca el aguacate con un tenedor y mézclalo con sal y limón
- Calienta la tortilla de maíz
- Sirve la carne junto con la tortilla, los frijoles y la ensalada de lechuga, y coloca el guacamole al lado
- ¡Buen provecho!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 119.27 mg |
| Potasio | 927.98 mg |
| Calcio | 130.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.02 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 34.88 mg |
| Carga Glicémica | 8.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 564.22 mg |
| Acido Fólico | 240.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 159.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 34.08 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.26 mg |
| Folato | 197.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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