Carne asada de 210 Kcal

Name: Carne asada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; pimiento de color; pepino rebanado; res sin grasa; aguacate; tortilla de maíz; sal; limón; 1 taza de frijoles de la olla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Pimiento de color

1 pieza

Pepino rebanado

1 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Limón

1 taza de frijoles de la olla

Preparación

Sazona la carne con sal y pimienta al gusto
Cocina la carne al punto deseado, dándole la vuelta para que se cocine parejo
Machaca el aguacate con un tenedor y mézclalo con sal y limón
Calienta la tortilla de maíz
Sirve la carne junto con la tortilla, los frijoles y la ensalada de lechuga, y coloca el guacamole al lado
¡Buen provecho!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne asada

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	119.27 mg
Potasio	927.98 mg
Calcio	130.53 mg
Grasas monoinsaturadas	1.02 g
Hierro no hemático	3.06 mg
Sodio	34.88 mg
Carga Glicémica	8.32
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	564.22 mg
Acido Fólico	240.66 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	159.5 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	34.08 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	2.26 mg
Folato	197.82 mcg
Zinc	- mg