Chile relleno de atún de 54 Kcal

Name: Chile relleno de atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; chile poblano; limón; jitomate

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

54 Kcal

🥑 Grasas:

0.5 g

🍞 Carbohidratos:

3.3 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Chile poblano

1/2 pieza

Limón

Jitomate

Preparación

Asa el chile poblano en un comal hasta que se comience a dorar. Coloca el chile en una bolsa de plástico, cierra y deja que sude durante 5-10 minutos hasta que la capa exterior se pueda pelar fácilmente.
Pica 1/2 jitomate en cubos pequeños y mézclalo con el atún. Sazona con limón, luego rellena el chile con el atún.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chile relleno de atún

Micronutrientes
Fibra	0.1 g
Ácido ascorbico	116.5 mg
Potasio	187.8 mg
Calcio	13.3 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	114.94 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.22 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.1 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	10.8 mg
Acido Fólico	7.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	54.33 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg