Chile relleno de atún de 54 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
54 Kcal
🥑 Grasas:
0.5 g
🍞 Carbohidratos:
3.3 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1/2 pieza
Limón
Jitomate
Preparación
- Asa el chile poblano en un comal hasta que se comience a dorar. Coloca el chile en una bolsa de plástico, cierra y deja que sude durante 5-10 minutos hasta que la capa exterior se pueda pelar fácilmente.
- Pica 1/2 jitomate en cubos pequeños y mézclalo con el atún. Sazona con limón, luego rellena el chile con el atún.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chile relleno de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.1 g |
| Ácido ascorbico | 116.5 mg |
| Potasio | 187.8 mg |
| Calcio | 13.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 114.94 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.22 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 10.8 mg |
| Acido Fólico | 7.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 54.33 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.5 g |
| Carbohidratos | 3.3 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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