Receta de claras con pechuga de pavo y pimientos de 160.82 Kcal

Name: Claras con pechuga de pavo y pimientos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pavo horneada; clara de huevo; zarzamora; pimiento de color

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.82 Kcal

🥑 Grasas:

1.55 g

🍞 Carbohidratos:

22.88 g

🍗 Proteínas:

15.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Clara de huevo

2 piezas

Zarzamora

1 taza

Pimiento de color

1 pieza

Preparación

Corta la pechuga de pavo y el pimiento en cuadros.
Bate las claras.
En un sartén caliente agrega la pechuga de pavo y los pimientos, cuando esten dorados agrega las claras y deja cocinando hasta que las claras esten bien cocicdas.
Sirve y acompaña con zarzamora.
Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Claras con pechuga de pavo y pimientos

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	111.6 mg
Potasio	611.28 mg
Calcio	59.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.23 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	562.34 mg
Carga Glicémica	4.6
Grasas poliinsaturadas	0.55 g
Selenio	25.4 mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	156.3 mg
Acido Fólico	29.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	25
Fósforo	98.54 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	14.94 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	14.16 mcg
Zinc	- mg