Receta de claras con pechuga de pavo y pimientos de 160.82 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160.82 Kcal
🥑 Grasas:
1.55 g
🍞 Carbohidratos:
22.88 g
🍗 Proteínas:
15.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
2 piezas
1 taza
1 pieza
Preparación
- Corta la pechuga de pavo y el pimiento en cuadros.
- Bate las claras.
- En un sartén caliente agrega la pechuga de pavo y los pimientos, cuando esten dorados agrega las claras y deja cocinando hasta que las claras esten bien cocicdas.
- Sirve y acompaña con zarzamora.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras con pechuga de pavo y pimientos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 111.6 mg |
| Potasio | 611.28 mg |
| Calcio | 59.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.23 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 562.34 mg |
| Carga Glicémica | 4.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | 25.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 156.3 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 25 |
| Fósforo | 98.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 14.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.55 g |
| Carbohidratos | 22.88 g |
| Proteinas | 15.95 g |
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