Cremoso de atún de 301 Kcal
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Cremoso de atún de 301 Kcal

Cremoso de atún de 301 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

12.03 g

🍞 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Rábano crudo rebanado
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Atún en lata
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Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Galletas saladas
4 piezas buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Jugo de limón
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Perejil
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Mostaza
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Pimienta
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Preparación

  1. Desgrana el elote amarillo
  2. Mezcla el atún en lata con mayonesa y mostaza
  3. Agrega el aguacate triturado a la mezcla de atún
  4. Pica finamente el apio, jitomate y cebolla y añádelos a la mezcla
  5. Incorpora el rábano rebanado y el elote desgranado
  6. Agrega jugo de limón, perejil picado y pimienta al gusto
  7. Sirve el cremoso de atún sobre galletas saladas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cremoso de atún

Micronutrientes
Fibra 10.18 g
Ácido ascorbico 47.23 mg
Potasio 1160.7 mg
Calcio 123.62 mg
Grasas monoinsaturadas 3.89 g
Hierro no hemático 2.78 mg
Sodio 371.47 mg
Carga Glicémica 19.09
Grasas poliinsaturadas 2.31 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.1 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 116.05 mg
Acido Fólico 151.01 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 260
Fósforo 216.96 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 27.73 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.65 mg
Folato 126.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.03 g
Carbohidratos 45.8 g
Proteinas 7.6 g

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