Desayuno mixto de 407 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
26.7 g
🍞 Carbohidratos:
34.7 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3 cucharadas
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
7 mitades
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Unta el pan con requesón y agrega rebanadas de manzana. Cocina en la airfryer. Prepara un huevo estrellado en un sartén con un poco de aceite y saltea la espinaca. Sirve el pan con nuez picada y el huevo al lado con la espinaca. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Desayuno mixto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.27 g |
| Ácido ascorbico | 39.9 mg |
| Potasio | 999.59 mg |
| Calcio | 212.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.67 g |
| Hierro no hemático | 4.89 mg |
| Sodio | 467.16 mg |
| Carga Glicémica | 13.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.2 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.6 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 629.8 mg |
| Acido Fólico | 294.58 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 257.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.6 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 248.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 26.7 g |
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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