Dip de lenteja y pepita acompañado de verduras de 223 Kcal
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Dip de lenteja y pepita acompañado de verduras de 223 Kcal

Dip de lenteja y pepita acompañado de verduras de 223 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

13.94 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Sal
Jugo de limón
Perejil
Pimienta
Ajo picado

Preparación

  1. Cocer Las Lentejas O Usar De Lata
  2. Hacer Polvo La Pepita En Una Licuadora O Procesador
  3. Agregar Todo Menos Las Verduras Y Licuar/procesar Hasta Formar Una Pasta (puedes Agregar Un Poco De Agua Para Suavizarlo Si Es Necesario)
  4. Acompañar Con Pepino Y Zanahoria En Tiritas

Tabla nutricional para Dip de lenteja y pepita acompañado de verduras

Micronutrientes
Fibra 10.36 g
Ácido ascorbico 6.7 mg
Potasio 830.7 mg
Calcio 56.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.07 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 48.36 mg
Carga Glicémica 8.39
Grasas poliinsaturadas 0.26 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 0.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 540.6 mg
Acido Fólico 198.5 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 225.36 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 29.8 g
Proteinas 13.94 g

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