Receta de dip de lenteja y pepita acompañado de verduras de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
29.8 g
🍗 Proteínas:
13.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
Sal
Jugo de limón
Perejil
Pimienta
Ajo picado
Preparación
- Cocer Las Lentejas O Usar De Lata
- Hacer Polvo La Pepita En Una Licuadora O Procesador
- Agregar Todo Menos Las Verduras Y Licuar/procesar Hasta Formar Una Pasta (puedes Agregar Un Poco De Agua Para Suavizarlo Si Es Necesario)
- Acompañar Con Pepino Y Zanahoria En Tiritas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dip de lenteja y pepita acompañado de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.36 g |
| Ácido ascorbico | 6.7 mg |
| Potasio | 830.7 mg |
| Calcio | 56.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 48.36 mg |
| Carga Glicémica | 8.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.26 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 540.6 mg |
| Acido Fólico | 198.5 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 225.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 13.94 g |
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