Receta de enchiladas guatemaltecas de 377 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
377 Kcal
🥑 Grasas:
13.66 g
🍞 Carbohidratos:
44.9 g
🍗 Proteínas:
25.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la carne molida con la zanahoria y el ejote picados (picado).
- Cuece la remolacha y córtala en rodajas.
- Sobre cada tostada coloca una hoja de lechuga, el picado y la salsa de tomate.
- Termina con remolacha, huevo duro, cebolla en aros, queso seco y perejil.
Tabla nutricional para Enchiladas guatemaltecas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.9 g |
| Ácido ascorbico | 70.2 mg |
| Potasio | 1273.66 mg |
| Calcio | 428.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.34 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 178.32 mg |
| Carga Glicémica | 18.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | 23.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.06 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 1086.5 mg |
| Acido Fólico | 290.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.85 mg |
| Índice Glicémico | 226 |
| Fósforo | 230.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 46.89 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.52 mg |
| Folato | 276.54 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.66 g |
| Carbohidratos | 44.9 g |
| Proteinas | 25.6 g |
Preguntas frecuentes
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