Receta de ensalada con huevo y jamón de 467.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
467.2 Kcal
🥑 Grasas:
25 g
🍞 Carbohidratos:
52.8 g
🍗 Proteínas:
22.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
2 rebanadas
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
3 tablespoon
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Lava y seca la espinaca
- Corta el aguacate y la manzana en cubos pequeños
- Corta las fresas en mitades
- Corta el pimiento de color en tiras
- Cocina el huevo entero y pélalo
- Mezcla la espinaca, aguacate, manzana, fresas y pimiento en un tazón
- Agrega el jamón bajo en grasa en trozos
- Añade la granola por encima
- Rocía con aceite de oliva antes de servir
- Sazona con un poco de sal y pimienta
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada con huevo y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 221.37 mg |
| Potasio | 1693.06 mg |
| Calcio | 198.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.5 g |
| Hierro no hemático | 5.08 mg |
| Sodio | 772.44 mg |
| Carga Glicémica | 14.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.8 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.65 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 793.42 mg |
| Acido Fólico | 347.14 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | 1.8 mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 403.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.53 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 144.53 mg |
| Tiamina | 0.31 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.04 mg |
| Folato | 264.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 25 g |
| Carbohidratos | 52.8 g |
| Proteinas | 22.1 g |
Quizás te pueda interesar
Capirotada Saludable
Capirotada Saludable
Enfrijoladas con pollo
Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Crujiente
Ensalada antioxidante
Muffins Saludables de Calabaza y Avena
Ensalada de atún con galletas salma, piña y verduras
Huevo con tocino y frijoles
Ensalada Bowl de Brócoli con Pollo, Quinoa, Dátil, Almendra y Vinagre Balsámico
Tortilla de espinaca y queso con papas cambray
Pan Francés Navideño
Tacos de pollo con vegetales y aguacate
Error message