Receta de ensalada de camarón y mango de 213.36 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213.36 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
31.23 g
🍗 Proteínas:
10.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Preparación
- Calienta el aceite de oliva en un sartén y cocina los camarones durante 2 minutos por lado o hasta el término de tu preferencia.
- Pica el mango y mézclalo con los camarones. Agrega cilantro al gusto.
- Sirve sobre tostadas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de camarón y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 46.92 mg |
| Potasio | 324.05 mg |
| Calcio | 35.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.06 g |
| Hierro no hemático | 0.23 mg |
| Sodio | 56.8 mg |
| Carga Glicémica | 19.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 245.6 mg |
| Acido Fólico | 1.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 73.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 13.32 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.01 mg |
| Niacina | 0.92 mg |
| Folato | 1.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 31.23 g |
| Proteinas | 10.61 g |
Preguntas frecuentes
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