Receta de ensalada de camarón y mango de 213.36 Kcal

Name: Ensalada de camarón y mango
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango; tostadas horneadas; aceite de oliva; camarón; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.36 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

31.23 g

🍗 Proteínas:

10.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango

1 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Camarón

6 piezas Detalles Comprar

Cilantro

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Preparación

Calienta el aceite de oliva en un sartén y cocina los camarones durante 2 minutos por lado o hasta el término de tu preferencia.
Pica el mango y mézclalo con los camarones. Agrega cilantro al gusto.
Sirve sobre tostadas.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de camarón y mango

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	46.92 mg
Potasio	324.05 mg
Calcio	35.15 mg
Grasas monoinsaturadas	4.06 g
Hierro no hemático	0.23 mg
Sodio	56.8 mg
Carga Glicémica	19.4
Grasas poliinsaturadas	1.43 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	245.6 mg
Acido Fólico	1.08 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	73.8 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	13.32 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.01 mg
Niacina	0.92 mg
Folato	1.08 mcg
Zinc	- mg