Ensalada de camarón y mango de 195.36 Kcal
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Ensalada de camarón y mango de 195.36 Kcal

Ensalada de camarón y mango de 195.36 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.36 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

26.83 g

🍗 Proteínas:

9.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
6 piezas buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en un sartén y cocina los camarones durante 2 minutos por lado o hasta el término de tu preferencia.
  2. Pica el mango y mézclalo con los camarones. Agrega cilantro al gusto.
  3. Sirve sobre tostadas.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de camarón y mango

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 18.02 mg
Potasio 162.95 mg
Calcio 26.09 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 0.13 mg
Sodio 54.6 mg
Carga Glicémica 16.56
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 104.1 mg
Acido Fólico 1.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 81.24 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 9.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 26.83 g
Proteinas 9.61 g

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