Ensalada de frijol con atún de 114 Kcal

Name: Ensalada de frijol con atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; frijol cocido; 1 cucharada de vinagre balsámico; sal y pimienta; cebolla morada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

114 Kcal

🥑 Grasas:

0.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Frijol cocido

1/2 taza

1 cucharada de vinagre balsámico

Sal y pimienta

Cebolla morada

Preparación

Deshacer el atún en un tazón con un tenedor, agregar frijol cocido, cebolla, vinagre y condimentos y revolver.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de frijol con atún

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	305.3 mg
Calcio	23.22 mg
Grasas monoinsaturadas	0.05 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	1 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	0.2 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.16 mg
Acido Fólico	128.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	120.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg