Ensalada de frijol con atún de 153 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
153 Kcal
🥑 Grasas:
0.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.4 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 lata
1 cucharada de vinagre balsámico
Sal y pimienta
Cebolla morada
Preparación
- Deshacer el atún en un tazón con un tenedor, agregar frijol cocido, cebolla, vinagre y condimentos y revolver.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frijol con atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 384.3 mg |
| Calcio | 26.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 113.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 27.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 10.86 mg |
| Acido Fólico | 128.14 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 174.73 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.8 g |
| Carbohidratos | 20.4 g |
| Proteinas | 16.1 g |
Quizás te pueda interesar
Tortitas de pollo con ensalada y camote
Sándwich de queso en airfryer
Camarones con verduras y paprika en airfryer
Pan francés con manzana en airfryer
Guisado de res con arroz
Albondigas de res en salsa
Pollo con brócoli en airfryer
Pasta con requesón y tomates horneados
Salmón con paprika en airfryer
Papa con atún en airfryer
Pastel de carne de meal-prep
Huevo con papa y brócoli to go
Error message