Ensalada de mango con pepino de 56 Kcal

Name: Ensalada de mango con pepino
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; mango ataúlfo; jugo de limón al gusto; sal al gusto; chile en polvo (opcional); 1 cucharadita de vinargre de arroz (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

56 Kcal

🥑 Grasas:

0.3 g

🍞 Carbohidratos:

14.3 g

🍗 Proteínas:

1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Jugo de limón al gusto

Sal al gusto

Chile en polvo (opcional)

1 cucharadita de vinargre de arroz (opcional)

Preparación

Pela y corta el mango en cubos
Lava, pela y corta el pepino en rodajas
Mezcla el mango y el pepino en un tazón
Agrega jugo de limón al gusto
Añade sal al gusto
Agrega una cucharadita de vinagre de arroz (opcional)
Si deseas, espolvorea chile en polvo por encima
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de mango con pepino

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	20.2 mg
Potasio	249.2 mg
Calcio	24.08 mg
Grasas monoinsaturadas	0.07 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	3.1 mg
Carga Glicémica	5.93
Grasas poliinsaturadas	0.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.08 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	89.8 mg
Acido Fólico	7.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	32.4 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg