Ensalada de palmito y frijoles de 252.2 Kcal

Name: Ensalada de palmito y frijoles
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; frijol cocido; palmito enlatado; galleta salma; limón; mix de vegetales verdes

252.2 Kcal

🔥 Calorías

6.17 g

🥑 Grasas

34.9 g

🥔 Carbohidratos

9.73 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Frijol cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol peruano

Great value

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Palmito enlatado

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Corazones de palmitos enteros

Extra special

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Galleta salma

1 paquete

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tostadas de maíz horneadas

Sannisimo

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Limón

A tu gusto

Mix de vegetales verdes

A tu gusto

Preparación

1. Picar palmito

2. Agregar vegetales en un plato

3. Verter frijoles y palmito picado

4. Aderezar con limón y aceite de oliva

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de palmito y frijoles

Micronutrientes
Fibra	9.7 g
Ácido ascorbico	2.6 mg
Potasio	363.75 mg
Calcio	51.65 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	2.83 mg
Sodio	209.54 mg
Carga Glicémica	8.8
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.16 mg
Acido Fólico	141.04 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	146.47 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.23 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg