¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Ensalada de palmito y frijoles de 252.2 Kcal

Ensalada de palmito y frijoles de 252.2 Kcal

252.2 Kcal

🔥 Calorías

6.17 g

🥑 Grasas

34.9 g

🥔 Carbohidratos

9.73 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Comprar
Palmito enlatado
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Corazones de palmitos enteros
Extra special
Comprar
Galleta salma
1 paquete
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sannisimo
Comprar
Limón
A tu gusto
Mix de vegetales verdes
A tu gusto

Preparación

1. Picar palmito

2. Agregar vegetales en un plato

3. Verter frijoles y palmito picado

4. Aderezar con limón y aceite de oliva

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de palmito y frijoles

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 2.6 mg
Potasio 363.75 mg
Calcio 51.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 209.54 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.16 mg
Acido Fólico 141.04 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 146.47 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.23 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.17 g
Carbohidratos 34.9 g
Proteinas 9.73 g

Quizás te pueda interesar