Receta de ensalada de pollo con queso cottage de 223 Kcal

Name: Ensalada de pollo con queso cottage
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; espinaca; aguacate; pechuga de pollo; queso cottage

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

En un sartén, cocinar el pollo durante 5 min de cada lado, retirar y cortar en cubos. Reservar
En un plato montar la cama de queso cottage y servir encima el pollo junto con el aguacate y la espinaca
Acompañar con las galletas y disfrutar

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con queso cottage

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	981.17 mg
Calcio	158.66 mg
Grasas monoinsaturadas	0.88 g
Hierro no hemático	3.66 mg
Sodio	381.76 mg
Carga Glicémica	1.43
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	10.2 mg
Grasas saturadas	1.69 g
Colesterol	21.4 mg
Vitamina A	594.02 mg
Acido Fólico	260.33 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	200.28 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg