Receta de ensalada fresca de arándano y espinaca de 143 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
4.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar aguacate en cubitos
- Mezclar todos los ingredientes
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada fresca de arándano y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 50.07 mg |
| Potasio | 958.28 mg |
| Calcio | 128.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 104.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 259.16 mg |
| Azúcar | 10.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 82.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 4.8 g |
Preguntas frecuentes
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