Filete de pescado empapelado de 117.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
117.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
8.8 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
Sal
Papel aluminio
Pimienta
Preparación
- Salpimentar el filete de pescado.
- Cortar en julianas delgadas la cebolla y pimiento morrón.
- Cortar el papel aluminio y colocar en el centro el filete de pescado, agregar un poco de aceite de oliva , cubrir el pescado con las julianas de cebolla y pimiento morrón.
- Doblar la parte superior del papel aluminio sobre el pescado para cubrirlo por completo y enrollar las orillas del papel para que los jugo no se escapen.
- Colocar el pescado en una charola y hornearlo a 175 C de 25-30 minutos.
- Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filete de pescado empapelado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.3 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 224.85 mg |
| Calcio | 26.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 17.18 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 120.1 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 39.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 8.8 g |
| Proteinas | 8.4 g |
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