Helado de yogurt y plátano de 144 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
144 Kcal
🥑 Grasas:
2.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el plátano en trozos y congélalo.
- Mezcla el yogurt con el plátano congelado en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Pasa la mezcla a un recipiente hermético (si es de metal, mejor) y llévalo al congelador durante 1 o 2 horas antes de servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Helado de yogurt y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.2 mg |
| Calcio | 2.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | - g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 0.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | - g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.5 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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