Huevo pochado sobre cama de habas y nuez de 286 Kcal
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Huevo pochado sobre cama de habas y nuez de 286 Kcal

Huevo pochado sobre cama de habas y nuez de 286 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🥔 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Sal
Pimienta

Preparación

  1. Combina Las Habas Con La Nuez En Trozos, Sal Y Pimienta
  2. Sirve En Un Plato Y Coloca Un Huevo Pochado Sobre Las Habas
  3. Acompaña Con Porción De Fruta

Tabla nutricional para Huevo pochado sobre cama de habas y nuez

Micronutrientes
Fibra 8.17 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 525.71 mg
Calcio 67.71 mg
Grasas monoinsaturadas 6.28 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 67.06 mg
Carga Glicémica 10.98
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio 16.1 mg
Grasas saturadas 2.05 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 67 mg
Acido Fólico 29 mg
Azúcar 12.5 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 247.82 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 13.3 g

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