Receta de kiwi con semilla de chía de 135 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
135 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una taza de agua agregar la porción de semilla de chía, dejar reposar 30 minutos para que se hidrate.
- Pelar y picar el kiwi en cubitos.
- A la chía ya hidratada agregar ,stevia, canela y vainilla al gusto
- Como topping agregar el kiwi.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Kiwi con semilla de chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 110.5 mg |
| Potasio | 452.96 mg |
| Calcio | 45.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.93 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 15.12 mg |
| Carga Glicémica | 8.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 20.9 mg |
| Acido Fólico | 49.96 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 127.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.39 mg |
| Folato | 28.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 4.5 g |
Preguntas frecuentes
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