Kiwi con semilla de chía de 135 Kcal
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Kiwi con semilla de chía de 135 Kcal

Kiwi con semilla de chía de 135 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

4.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En una taza de agua agregar la porción de semilla de chía, dejar reposar 30 minutos para que se hidrate.
  2. Pelar y picar el kiwi en cubitos.
  3. A la chía ya hidratada agregar ,stevia, canela y vainilla al gusto
  4. Como topping agregar el kiwi.
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Kiwi con semilla de chía

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 110.5 mg
Potasio 452.96 mg
Calcio 45.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.93 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 15.12 mg
Carga Glicémica 8.82
Grasas poliinsaturadas 3.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 20.9 mg
Acido Fólico 49.96 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 127.8 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.38 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.39 mg
Folato 28.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 4.5 g

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