Milanesa de res empanizada con amaranto de 201.2 Kcal
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Milanesa de res empanizada con amaranto de 201.2 Kcal

Milanesa de res empanizada con amaranto de 201.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

24.1 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Huevo

Preparación

  1. En un tazón poner el amaranto y en otro solo un huevo revuelto. Primero poner la carne sobre el huevo y después empanzar con el amaranto
  2. En un sartén con aceite poner las milanesas y cocinar
  3. Acompañar de ensalada de lechuga, pepino y jitomate
  4. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Milanesa de res empanizada con amaranto

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 49.1 mg
Potasio 914.81 mg
Calcio 122.26 mg
Grasas monoinsaturadas 4.43 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 38.77 mg
Carga Glicémica 5.94
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 484.9 mg
Acido Fólico 207.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 229.16 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 68.96 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 2.63 mg
Folato 211.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 24.1 g
Proteinas 12.8 g

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