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Milanesa de res empanizada con amaranto

Guardar receta en favoritos Milanesa de res empanizada con amaranto

201.2 Kcal

🔥 Calorías

7.8 g

🥑 Grasas

24.1 g

🥔 Carbohidratos

12.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

3 tazas

Huevo

Libre

Preparación

1. En un tazón poner el amaranto y en otro solo un huevo revuelto. Primero poner la carne sobre el huevo y después empanzar con el amaranto

2. En un sartén con aceite poner las milanesas y cocinar

3. Acompañar de ensalada de lechuga, pepino y jitomate

4. ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Milanesa de res empanizada con amaranto

Micronutrientes

Fibra

6.2 g

Ácido ascorbico

49.1 mg

Potasio

914.81 mg

Calcio

122.26 mg

Grasas monoinsaturadas

4.43 g

Hierro no hemático

2.23 mg

Sodio

38.77 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.47 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.5 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

484.9 mg

Acido Fólico

207.6 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

229.16 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

0.89 mcg

Magnesio

68.96 mg

Tiamina

0.2 mg

Riboflavina

0.24 mg

Niacina

2.63 mg

Folato

211.09 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.8 g

Carbohidratos

24.1 g

Proteinas

12.8 g

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