Receta de milanesa de res empanizada con amaranto de 201.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
24.1 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
30.0 gramos
1/4 taza
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
Huevo
Preparación
- En un tazón poner el amaranto y en otro solo un huevo revuelto. Primero poner la carne sobre el huevo y después empanzar con el amaranto
- En un sartén con aceite poner las milanesas y cocinar
- Acompañar de ensalada de lechuga, pepino y jitomate
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Milanesa de res empanizada con amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 914.81 mg |
| Calcio | 122.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.43 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 38.77 mg |
| Carga Glicémica | 5.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 484.9 mg |
| Acido Fólico | 207.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 229.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 68.96 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 2.63 mg |
| Folato | 211.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 24.1 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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