Milanesa de res empanizada con amaranto
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201.2 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
24.1 g
🥔 Carbohidratos
12.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/4 taza
30.0 gramos
Libre
Preparación
1. En un tazón poner el amaranto y en otro solo un huevo revuelto. Primero poner la carne sobre el huevo y después empanzar con el amaranto
2. En un sartén con aceite poner las milanesas y cocinar
3. Acompañar de ensalada de lechuga, pepino y jitomate
4. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Milanesa de res empanizada con amaranto
Micronutrientes
Fibra
6.2 g
Ácido ascorbico
49.1 mg
Potasio
914.81 mg
Calcio
122.26 mg
Grasas monoinsaturadas
4.43 g
Hierro no hemático
2.23 mg
Sodio
38.77 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.47 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
1.5 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
484.9 mg
Acido Fólico
207.6 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
229.16 mg
Vitamina B6
0.37 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
68.96 mg
Tiamina
0.2 mg
Riboflavina
0.24 mg
Niacina
2.63 mg
Folato
211.09 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
24.1 g
Proteinas
12.8 g
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