Milanesa de res empanizada con amaranto de 201.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
24.1 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
30.0 gramos
1/4 taza
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
Huevo
Preparación
- En un tazón poner el amaranto y en otro solo un huevo revuelto. Primero poner la carne sobre el huevo y después empanzar con el amaranto
- En un sartén con aceite poner las milanesas y cocinar
- Acompañar de ensalada de lechuga, pepino y jitomate
- ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Milanesa de res empanizada con amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 914.81 mg |
| Calcio | 122.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.43 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 38.77 mg |
| Carga Glicémica | 5.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 484.9 mg |
| Acido Fólico | 207.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 229.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 68.96 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 2.63 mg |
| Folato | 211.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 24.1 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo con papa y brócoli to go
Papa con atún en airfryer
Pan francés con manzana en airfryer
Toast dulce en airfryer
Albondigas de res en salsa
Salmón con espagueti asiático
Tortitas de pollo con ensalada y camote
Sándwich de queso en airfryer
Camote dulce
Guisado de res con arroz
Camarones con verduras y paprika en airfryer
Pan Francés en airfryer
Error message