Muffin de acelgas, chícharos  y pimiento de 158.2 Kcal
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Muffin de acelgas, chícharos  y pimiento de 158.2 Kcal

Muffin de acelgas, chícharos y pimiento de 158.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.66 g

🥔 Carbohidratos:

10.4 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Acelga cruda

Preparación

  1. Lavar y picar en cubos pequeños el pimiento.
  2. Lavar las acelgas y los chícharos.
  3. Batir el huevo y mezclar con las verduras.
  4. Engrasar con aceite el molde para cupcakes y rellenar con la mezcla. Hornear y servir.

Tabla nutricional para Muffin de acelgas, chícharos y pimiento

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 87.1 mg
Potasio 301.91 mg
Calcio 33.43 mg
Grasas monoinsaturadas 5.36 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 63.78 mg
Carga Glicémica 2.93
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.07 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 177.7 mg
Acido Fólico 75.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 140.28 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.98 mg
Folato 37.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.66 g
Carbohidratos 10.4 g
Proteinas 8.3 g

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