Receta de muffin de acelgas, chícharos y pimiento de 158.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.66 g
🍞 Carbohidratos:
10.4 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y picar en cubos pequeños el pimiento.
- Lavar las acelgas y los chícharos.
- Batir el huevo y mezclar con las verduras.
- Engrasar con aceite el molde para cupcakes y rellenar con la mezcla. Hornear y servir.
Tabla nutricional para Muffin de acelgas, chícharos y pimiento
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 87.1 mg |
| Potasio | 301.91 mg |
| Calcio | 33.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 63.78 mg |
| Carga Glicémica | 2.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 177.7 mg |
| Acido Fólico | 75.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 140.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.98 mg |
| Folato | 37.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.66 g |
| Carbohidratos | 10.4 g |
| Proteinas | 8.3 g |
Preguntas frecuentes
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