Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal
Buscar
Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal

Omelette de verduras y queso de 310.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.91 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Rodajas de cebolla
Sal y pimienta

Preparación

  1. Guisa las verduras y la cebolla en un sartén con un poco de aceite.
  2. Bate el huevo con un poco de sal y añade a otro sartén con un poco de aceite. Deja cocinar por algunos minutos sin revolver ni mover el huevo.
  3. Cuando ya casi esté listo, agrega el queso y las verduras en el centro y dobla.

Tabla nutricional para Omelette de verduras y queso

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 107.3 mg
Potasio 898.71 mg
Calcio 346.21 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 263.24 mg
Carga Glicémica 9.26
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 219.9 mg
Acido Fólico 102.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 232.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.47 mg
Niacina 4.44 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.91 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 20.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

save recipe Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

Salmón a la parrilla con arroz y brócoli

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

Error message