Papa asada con atún en airfryer
181.2 Kcal
🔥 Calorías
5.7 g
🥑 Grasas
22.3 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1/3 lata
1 cucharadita
Libre
Libre
Preparación
1. Precalienta la airfryer a 200 °C. Lava las papas y sécalas completamente para untarle después el aceite de oliva.
2. Introduce la papa en la airfryer y ajusta el temporizador a 30 minutos para freír las patatas hasta que estén crujientes.
3. En un recipiente mezcla el atún, jitomate y cebolla finamente picado, agrega el yogurt griego y sazona con sal y pimienta.
4. Saca la papa, colócala en un plato y corta la parte superior a lo largo. Abre la papa e introduce la mezcla de atún. Corona con cebollín picado y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa asada con atún en airfryer
Micronutrientes
Fibra
3.2 g
Ácido ascorbico
29.07 mg
Potasio
425.85 mg
Calcio
35.47 mg
Grasas monoinsaturadas
3.8112 g
Hierro no hemático
1.328 mg
Sodio
126.51 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
0.924 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.8837 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
51.2 mg
Acido Fólico
23.3 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
133.65 mg
Vitamina B6
0.1832 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.091 mg
Riboflavina
0.0739 mg
Niacina
0.965 mg
Folato
17.4778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.7 g
Carbohidratos
22.3 g
Proteinas
11.3 g
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