Facebook
Logo
Buscar

Papa asada con atún en airfryer

Papa asada con atún en airfryer

181.2 Kcal

🔥 Calorías

5.7 g

🥑 Grasas

22.3 g

🥔 Carbohidratos

11.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 pieza

1/3 lata

1 cucharadita

Cebollín

Libre

Yogurt griego

Libre

Preparación

1. Precalienta la airfryer a 200 °C. Lava las papas y sécalas completamente para untarle después el aceite de oliva.

2. Introduce la papa en la airfryer y ajusta el temporizador a 30 minutos para freír las patatas hasta que estén crujientes.

3. En un recipiente mezcla el atún, jitomate y cebolla finamente picado, agrega el yogurt griego y sazona con sal y pimienta.

4. Saca la papa, colócala en un plato y corta la parte superior a lo largo. Abre la papa e introduce la mezcla de atún. Corona con cebollín picado y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papa asada con atún en airfryer

Micronutrientes

Fibra

3.2 g

Ácido ascorbico

29.07 mg

Potasio

425.85 mg

Calcio

35.47 mg

Grasas monoinsaturadas

3.8112 g

Hierro no hemático

1.328 mg

Sodio

126.51 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

0.924 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

0.8837 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

51.2 mg

Acido Fólico

23.3 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

133.65 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.7 g

Carbohidratos

22.3 g

Proteinas

11.3 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online