Receta de pescado con ensalada frutal de 313 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
59.1 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina Tu Pescado En Un Sartén
- Corta Tu Verdura En Cuadros Y Mezcla La Con La Vinagreta
- Sirve Y Acompaña Con Arroz Integral Cocido
Tabla nutricional para Pescado con ensalada frutal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 80.4 mg |
| Potasio | 583.6 mg |
| Calcio | 55.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 16.84 mg |
| Carga Glicémica | 36.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.28 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 307.5 mg |
| Acido Fólico | 19.4 mg |
| Azúcar | 22.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 252 |
| Fósforo | 81.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.88 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.92 mg |
| Folato | 28.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 59.1 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tacos de nopal asado, con licuado de papaya
Sopa de pasta con verduras, con bowl de yogurt, durazno y nuez
Licuado verde de espinaca con avena, plátano y linaza
Pizza hawaiana de pan árabe
Crema de calabaza, con croutones y pepitas, acompañado de manzana
Pan integral con queso cottage y mango
Wrap integral de pechuga de pavo y queso
Pan árabe con hummus, verduras y jocoque, con bowl de melón
Tostadas de atún y aguacate acompañada de café con leche y plátano
Enchiladas de pipián verde, con bowl de yogurt y mango
Tostadas con carne molida y crema
Ensalada de espinaca con zarzamora, nuez y croutones, aderezo de yogurt
