Receta de pescado con ensalada frutal de 313 Kcal

Name: Pescado con ensalada frutal
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; arroz integral cocido; pescado blanco; sandía; vinagreta; mango

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

59.1 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Sandía

1 taza Detalles Comprar

Vinagreta

1/2 cucharada Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocina Tu Pescado En Un Sartén
Corta Tu Verdura En Cuadros Y Mezcla La Con La Vinagreta
Sirve Y Acompaña Con Arroz Integral Cocido

Tabla nutricional para Pescado con ensalada frutal

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	80.4 mg
Potasio	583.6 mg
Calcio	55.32 mg
Grasas monoinsaturadas	1.46 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	16.84 mg
Carga Glicémica	36.57
Grasas poliinsaturadas	2.28 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	1.16 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	307.5 mg
Acido Fólico	19.4 mg
Azúcar	22.1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	252
Fósforo	81.52 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.88 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.92 mg
Folato	28.36 mcg
Zinc	- mg