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Pescado con ensalada frutal de 313 Kcal

Pescado con ensalada frutal de 313 Kcal

313 Kcal

🔥 Calorías

5.4 g

🥑 Grasas

59.1 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango
1 cup
Propiedades
Vinagreta
1/2 cucharada
Propiedades
Marca y producto sugerido
Vinagre balsámico de módena
Carbonell
Comprar
Sandía
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Sandía roja
Granel
Comprar
Pescado blanco
40.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
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Arroz integral cocido
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Arroz orgánico integral súper extra
Aires de campo
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Piña
3/4 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Comprar

Preparación

1. Cocina Tu Pescado En Un Sartén

2. Corta Tu Verdura En Cuadros Y Mezcla La Con La Vinagreta

3. Sirve Y Acompaña Con Arroz Integral Cocido

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado con ensalada frutal

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 34.2 mg
Potasio 326.2 mg
Calcio 38.82 mg
Grasas monoinsaturadas 1.46 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 13.54 mg
Carga Glicémica 61.2
Grasas poliinsaturadas 2.28 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 81.4 mg
Acido Fólico 19.4 mg
Azúcar 22.1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 197
Fósforo 81.52 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.88 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.92 mg
Folato 28.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.4 g
Carbohidratos 59.1 g
Proteinas 11.7 g

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