

Pescado con ensalada frutal de 313 Kcal
313 Kcal
🔥 Calorías
5.4 g
🥑 Grasas
59.1 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mango
1 cup
Vinagreta
1/2 cucharada
Marca y producto sugerido
Vinagre balsámico de módena
Carbonell
Sandía
1 taza
Marca y producto sugerido
Sandía roja
Granel
Pescado blanco
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Arroz integral cocido
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Arroz orgánico integral súper extra
Aires de campo
Piña
3/4 taza
Marca y producto sugerido
Piña miel
Granel
Preparación
1. Cocina Tu Pescado En Un Sartén
2. Corta Tu Verdura En Cuadros Y Mezcla La Con La Vinagreta
3. Sirve Y Acompaña Con Arroz Integral Cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con ensalada frutal
Micronutrientes | |
Fibra | 3.5 g |
Ácido ascorbico | 34.2 mg |
Potasio | 326.2 mg |
Calcio | 38.82 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
Hierro no hemático | 1.1 mg |
Sodio | 13.54 mg |
Carga Glicémica | 61.2 |
Grasas poliinsaturadas | 2.28 g |
Selenio | 5.6 mg |
Grasas saturadas | 1.16 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 81.4 mg |
Acido Fólico | 19.4 mg |
Azúcar | 22.1 g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | 197 |
Fósforo | 81.52 mg |
Vitamina B6 | 0.22 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 30.88 mg |
Tiamina | 0.15 mg |
Riboflavina | 0.07 mg |
Niacina | 0.92 mg |
Folato | 28.36 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.4 g |
Carbohidratos | 59.1 g |
Proteinas | 11.7 g |