Receta de pita de vegetales y tahini de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 taza
1 cucharada
1/3 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
- Calentar la pita y rellenar con los vegetales y tahini
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pita de vegetales y tahini
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.25 g |
| Ácido ascorbico | 47.6 mg |
| Potasio | 714.9 mg |
| Calcio | 142.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 3.74 mg |
| Sodio | 142.13 mg |
| Carga Glicémica | 8.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.7 mg |
| Acido Fólico | 75.1 mg |
| Azúcar | 5.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 250.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 24.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 8.7 g |
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