Pita de vegetales y tahini de 302 Kcal

Name: Pita de vegetales y tahini
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; jitomate; pan árabe integral; tahini; frambuesa; espinaca

302 Kcal

🔥 Calorías

15.9 g

🥑 Grasas

32.9 g

🥔 Carbohidratos

12.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pepino criollo

Granel

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Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Pan árabe integral

1/3 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan pita integral

Libanius

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Tahini

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pasta de ajonjolí

Yaleh

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Frambuesa

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frambuesa

Driscoll's

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Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

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Preparación

1. Calentar la pita y rellenar con los vegetales y tahini

2. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pita de vegetales y tahini

Micronutrientes
Fibra	15.85 g
Ácido ascorbico	81.3 mg
Potasio	1384.5 mg
Calcio	261.61 mg
Grasas monoinsaturadas	4.38 g
Hierro no hemático	7.04 mg
Sodio	236.93 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	5.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.79 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	619.5 mg
Acido Fólico	307.9 mg
Azúcar	5.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	309.36 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	2.25 mg
Folato	257.1 mcg
Zinc	- mg