Receta de pita de vegetales y tahini de 302 Kcal

Name: Pita de vegetales y tahini
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; frambuesa; tahini; pan árabe integral; jitomate; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

42.9 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Tahini

1 cucharada Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Calentar la pita y rellenar con los vegetales y tahini
Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Pita de vegetales y tahini

Micronutrientes
Fibra	15.85 g
Ácido ascorbico	81.3 mg
Potasio	1384.5 mg
Calcio	261.61 mg
Grasas monoinsaturadas	4.38 g
Hierro no hemático	7.04 mg
Sodio	236.93 mg
Carga Glicémica	9.09
Grasas poliinsaturadas	5.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.79 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	619.5 mg
Acido Fólico	307.9 mg
Azúcar	5.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	175
Fósforo	309.36 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	2.25 mg
Folato	257.1 mcg
Zinc	- mg