Pizza de portobello
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320.2 Kcal
🔥 Calorías
26.1 g
🥑 Grasas
6.7 g
🥔 Carbohidratos
16.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
35.0 gramos
5 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. Limpia el portobello con una servilleta, no lo laves ya que el hongo debe estar seco. Si deseas lavarlo, hazlo con anticipación y permite que se seque por completo.
2. Remueve el tallo del portobello y píntalo con aceite de oliva usando una brocha.
3. Pica un puño pequeño de espinaca y la aceituna en rebanadas. Mezcla los ingredientes anteriores con 1 cucharada de puré de tomate. Rellena el portobello con esta mezcla. Agrega encima el queso y el salami.
4. Llevalo al horno a 180º durante 10 min. o al microondas por 5 min. Puede ser más o menos, dependiendo que tan firme prefieras el portobello.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza de portobello
Micronutrientes
Fibra
1.58 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
434.8 mg
Calcio
209.87 mg
Grasas monoinsaturadas
9.75 g
Hierro no hemático
0.96 mg
Sodio
824.49 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.11 g
Selenio
1.3 mg
Grasas saturadas
5.81 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
83.4 mg
Acido Fólico
20.35 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
229.82 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
26.1 g
Carbohidratos
6.7 g
Proteinas
16.4 g
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