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Pizza de portobello de 320.2 Kcal

Pizza de portobello de 320.2 Kcal

320.2 Kcal

🔥 Calorías

26.1 g

🥑 Grasas

6.7 g

🥔 Carbohidratos

16.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salami
3 rebanadas
Propiedades
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Hongo portobello crudo
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Champiñones portabello entero
Monte rey
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Queso mozarella
35.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso mozzarella
Esmeralda
Comprar
Aceituna negra
5 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceitunas negras sin hueso
Great value
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Espinaca
A tu gusto
1 cucharada puré de tomate
A tu gusto

Preparación

1. Limpia el portobello con una servilleta, no lo laves ya que el hongo debe estar seco. Si deseas lavarlo, hazlo con anticipación y permite que se seque por completo.

2. Remueve el tallo del portobello y píntalo con aceite de oliva usando una brocha.

3. Pica un puño pequeño de espinaca y la aceituna en rebanadas. Mezcla los ingredientes anteriores con 1 cucharada de puré de tomate. Rellena el portobello con esta mezcla. Agrega encima el queso y el salami.

4. Llevalo al horno a 180º durante 10 min. o al microondas por 5 min. Puede ser más o menos, dependiendo que tan firme prefieras el portobello.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pizza de portobello

Micronutrientes
Fibra 1.58 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 434.8 mg
Calcio 209.87 mg
Grasas monoinsaturadas 9.75 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 824.49 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 1.3 mg
Grasas saturadas 5.81 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 83.4 mg
Acido Fólico 20.35 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 229.82 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.1 g
Carbohidratos 6.7 g
Proteinas 16.4 g

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