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Pizza de portobello

Guardar receta en favoritos Pizza de portobello

320.2 Kcal

🔥 Calorías

26.1 g

🥑 Grasas

6.7 g

🥔 Carbohidratos

16.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 rebanadas

1 cucharadita

35.0 gramos

5 piezas

Espinaca

Libre

1 cucharada puré de tomate

Libre

Preparación

1. Limpia el portobello con una servilleta, no lo laves ya que el hongo debe estar seco. Si deseas lavarlo, hazlo con anticipación y permite que se seque por completo.

2. Remueve el tallo del portobello y píntalo con aceite de oliva usando una brocha.

3. Pica un puño pequeño de espinaca y la aceituna en rebanadas. Mezcla los ingredientes anteriores con 1 cucharada de puré de tomate. Rellena el portobello con esta mezcla. Agrega encima el queso y el salami.

4. Llevalo al horno a 180º durante 10 min. o al microondas por 5 min. Puede ser más o menos, dependiendo que tan firme prefieras el portobello.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pizza de portobello

Micronutrientes

Fibra

1.58 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

434.8 mg

Calcio

209.87 mg

Grasas monoinsaturadas

9.75 g

Hierro no hemático

0.96 mg

Sodio

824.49 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.11 g

Selenio

1.3 mg

Grasas saturadas

5.81 g

Colesterol

27.5 mg

Vitamina A

83.4 mg

Acido Fólico

20.35 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

229.82 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

26.1 g

Carbohidratos

6.7 g

Proteinas

16.4 g

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