Salmón al chipotle de 125.2 Kcal

Name: Salmón al chipotle
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; salmón; brócoli cocido; chipotle

Macronutrientes

🔥 Calorías:

125.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🥔 Carbohidratos:

4.6 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Salmón

30.0 gramos

Brócoli cocido

1/2 taza

Chipotle

Preparación

Licúa el chile chipotle hasta formar una pasta suave
Toma tu salmón y unta el chipotle encima
En un sartén con aceite cocina el salmón
En una vaporera cocina el brócoli por unos minutos
Sirve el salmón junto al brócoli

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón al chipotle

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	69.46 mg
Potasio	377.66 mg
Calcio	40.35 mg
Grasas monoinsaturadas	4.85 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	55.42 mg
Carga Glicémica	1.38
Grasas poliinsaturadas	1.85 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.43 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	132 mg
Acido Fólico	53.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	131.52 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg