Salmón sellado con puré de lentejas de 253.2 Kcal
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Salmón sellado con puré de lentejas de 253.2 Kcal

Salmón sellado con puré de lentejas de 253.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén sella tu salmón durante 3 minutos por cada lado
  2. En un sartén a parte saltea tus vegetales con un poco de aceite de oliva
  3. En una licuadora agrega lentejas cocidas sin caldo y mezcla hasta que tengan consistencia suave
  4. Sirve todo junto en un plato

Tabla nutricional para Salmón sellado con puré de lentejas

Micronutrientes
Fibra 11.2 g
Ácido ascorbico 92.46 mg
Potasio 752.76 mg
Calcio 45.03 mg
Grasas monoinsaturadas 4.87 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 30.98 mg
Carga Glicémica 5.77
Grasas poliinsaturadas 2.04 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 154.7 mg
Acido Fólico 347.06 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 313.52 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 27.8 g
Proteinas 18 g

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