Salmón sellado con puré de lentejas de 253.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- En un sartén sella tu salmón durante 3 minutos por cada lado
- En un sartén a parte saltea tus vegetales con un poco de aceite de oliva
- En una licuadora agrega lentejas cocidas sin caldo y mezcla hasta que tengan consistencia suave
- Sirve todo junto en un plato
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón sellado con puré de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 92.46 mg |
| Potasio | 752.76 mg |
| Calcio | 45.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.87 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 30.98 mg |
| Carga Glicémica | 5.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.04 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 154.7 mg |
| Acido Fólico | 347.06 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 313.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 18 g |
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