Salteado de pollo y vegetales de 185.2 Kcal

Name: Salteado de pollo y vegetales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo; manzana; aceite de oliva; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Manzana

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Preparación

En una sartén agregar un par de cucharadas de agua junto con el brócoli y la zanahoria
Cuando estén un poco cocidos y ya no haya agua agregar el aceite, el pollo la sal y pimienta
Servir y acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salteado de pollo y vegetales

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	78.4 mg
Potasio	667.85 mg
Calcio	67.93 mg
Grasas monoinsaturadas	3.83 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	103.44 mg
Carga Glicémica	8.99
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	669.6 mg
Acido Fólico	62.5 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	151.8 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	32.3 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	114.7 mcg
Zinc	- mg