Sandwich de betabel y queso de cabra de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
13.76 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/4 pieza
30.0 gramos
7 mitades
1/2 pieza
1 pieza
1 cdta de miel de abeja (opcional)
Preparación
- Pon a tostar tus rebanadas de pan.
- Unta con queso de cabra, agrega el betabel previamente cocido y en rodajas, espinaca picada, pera en rebanadas, nuez picada y 1 cdta miel de abeja.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de betabel y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.47 g |
| Ácido ascorbico | 44.9 mg |
| Potasio | 1027.75 mg |
| Calcio | 417.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.45 g |
| Hierro no hemático | 5.49 mg |
| Sodio | 271.93 mg |
| Carga Glicémica | 15.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 577.1 mg |
| Acido Fólico | 309.22 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 186.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 125.27 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 2.13 mg |
| Folato | 293.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.76 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 15 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de frijoles y espinacas
Tostadas de requeson con rajas poblanas
Burrito de garbanzos
Tacos de garbanzos con espinacas
Quesadillas de flor de calabaza
Tacos de frijoles con espinacas
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Garbanzos salteados con calabazas y champiñones
Brochetas de calabacita con panela
Burrito de frijoles
Sopa de garbanzos y champiñones
Sopa de tortilla azteca
Error message