Receta de snack balanceado con higos y requesón de 129 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
129 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
15.1 g
🍗 Proteínas:
6.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jarabe de maple sin azúcar
Preparación
- En un plato coloca el requesón.
- Lava y parte a la mitad los higos.
- Opcional: agregar un poco de jarabe de maple sin azúcar.
Tabla nutricional para Snack balanceado con higos y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 1.4 mg |
| Potasio | 189.68 mg |
| Calcio | 63.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 164.5 mg |
| Carga Glicémica | 8.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.18 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.69 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 10.1 mg |
| Acido Fólico | 8.08 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 10.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.24 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.29 mg |
| Folato | 4.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 15.1 g |
| Proteinas | 6.9 g |
Preguntas frecuentes
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