Sopa de papa con zanahoria de 149.2 Kcal

Name: Sopa de papa con zanahoria
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; papa cocida; zanahoria cruda picada/rallada; aceite de oliva; sal; caldo de verduras o pollo; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

2.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Papa cocida

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Caldo de verduras o pollo

Ajo

Preparación

Agrega el aceite en un sartén y cocina la cebolla junto con el ajo, después añade la papa y la zanahoria. Cocina por 5 minutos
Añade el caldo con los condimentos, la cebolla y el ajo
Sirve

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de papa con zanahoria

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	19.17 mg
Potasio	295.15 mg
Calcio	42.07 mg
Grasas monoinsaturadas	3.68 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	52.56 mg
Carga Glicémica	9.42
Grasas poliinsaturadas	0.72 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	534.4 mg
Acido Fólico	19.3 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	75.32 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.69 mcg
Zinc	- mg