Tacos de pescado con verduras de 301.2 Kcal
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Tacos de pescado con verduras de 301.2 Kcal

Tacos de pescado con verduras de 301.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta tus pimientos de manera vertical y reserva
  2. Pica las demás verduras en cuadros y prepara una sopa de lentejas
  3. Corta tu pescado en tiras después llévalo a cocinar a un sartén, sacarlo y forma tus tacos con la lechuga como base y acompañándolos con los pimientos y aparte la sopa de verduras

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pescado con verduras

Micronutrientes
Fibra 16.1 g
Ácido ascorbico 137.2 mg
Potasio 1348.65 mg
Calcio 128.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 5.93 mg
Sodio 71.26 mg
Carga Glicémica 8.5
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 8.4 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 1060.3 mg
Acido Fólico 521.8 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 304.75 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.26 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 2.14 mg
Folato 207.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 41.1 g
Proteinas 21.6 g

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