Receta de tacos de pescado con verduras de 301.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
21.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta tus pimientos de manera vertical y reserva
- Pica las demás verduras en cuadros y prepara una sopa de lentejas
- Corta tu pescado en tiras después llévalo a cocinar a un sartén, sacarlo y forma tus tacos con la lechuga como base y acompañándolos con los pimientos y aparte la sopa de verduras
Tabla nutricional para Tacos de pescado con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.1 g |
| Ácido ascorbico | 137.2 mg |
| Potasio | 1348.65 mg |
| Calcio | 128.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 5.93 mg |
| Sodio | 71.26 mg |
| Carga Glicémica | 8.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 8.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 1060.3 mg |
| Acido Fólico | 521.8 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 304.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.26 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 2.14 mg |
| Folato | 207.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 21.6 g |
Preguntas frecuentes
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