Tacos de pescado con verduras de 301.2 Kcal
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Tacos de pescado con verduras de 301.2 Kcal

Tacos de pescado con verduras de 301.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🥔 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
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Preparación

  1. Corta tus pimientos de manera vertical y reserva
  2. Pica las demás verduras en cuadros y prepara una sopa de lentejas
  3. Corta tu pescado en tiras después llévalo a cocinar a un sartén, sacarlo y forma tus tacos con la lechuga como base y acompañándolos con los pimientos y aparte la sopa de verduras

Tabla nutricional para Tacos de pescado con verduras

Micronutrientes
Fibra 16.1 g
Ácido ascorbico 137.2 mg
Potasio 1348.65 mg
Calcio 128.37 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 5.93 mg
Sodio 71.26 mg
Carga Glicémica 8.5
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 8.4 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 1060.3 mg
Acido Fólico 521.8 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 304.75 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.26 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 2.14 mg
Folato 207.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 41.1 g
Proteinas 21.6 g

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