Receta de tacos de pescado con verduras de 301.2 Kcal

Name: Tacos de pescado con verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; lechuga; pescado blanco; calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; lenteja cocida; pimiento de color; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

41.1 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Lechuga

3 tazas

Pescado blanco

40.0 gramos

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Lenteja cocida

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Corta tus pimientos de manera vertical y reserva
Pica las demás verduras en cuadros y prepara una sopa de lentejas
Corta tu pescado en tiras después llévalo a cocinar a un sartén, sacarlo y forma tus tacos con la lechuga como base y acompañándolos con los pimientos y aparte la sopa de verduras

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pescado con verduras

Micronutrientes
Fibra	16.1 g
Ácido ascorbico	137.2 mg
Potasio	1348.65 mg
Calcio	128.37 mg
Grasas monoinsaturadas	3.75 g
Hierro no hemático	5.93 mg
Sodio	71.26 mg
Carga Glicémica	8.5
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	8.4 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	1060.3 mg
Acido Fólico	521.8 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	304.75 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.26 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	2.14 mg
Folato	207.28 mcg
Zinc	- mg