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Tacos de pescado con verduras

Tacos de pescado con verduras

301.2 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

41.1 g

🥔 Carbohidratos

21.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

1 pieza

40.0 gramos

3 tazas

1/2 pieza

Preparación

1. Corta tus pimientos de manera vertical y reserva

2. Pica las demás verduras en cuadros y prepara una sopa de lentejas

3. Corta tu pescado en tiras después llévalo a cocinar a un sartén, sacarlo y forma tus tacos con la lechuga como base y acompañándolos con los pimientos y aparte la sopa de verduras

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de pescado con verduras

Micronutrientes

Fibra

16.1 g

Ácido ascorbico

137.2 mg

Potasio

1348.65 mg

Calcio

128.37 mg

Grasas monoinsaturadas

3.7434 g

Hierro no hemático

5.928 mg

Sodio

71.26 mg

Carga Glicémica

7.2

Grasas poliinsaturadas

1.1403 g

Selenio

8.4 mg

Grasas saturadas

1.0976 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

1060.3 mg

Acido Fólico

521.8 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

73

Fósforo

304.75 mg

Vitamina B6

0.3697 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

34.26 mg

Tiamina

0.2168 mg

Riboflavina

0.2269 mg

Niacina

2.1279 mg

Folato

207.28 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

41.1 g

Proteinas

21.6 g

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