Toast de guacamole con huevo estrellado y requesón de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
16.11 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
3 cucharadas
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Prepara un guacamole con el aguacate, sal y jugo de limón; pica el pepino y los champiñones en cuadros pequeños y mezcla con el guacamole.
- Fría el huevo entero y las claras en aceite caliente.
- Coloca el guacamole sobre el pan tostado y el huevo estrellado encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo estrellado y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 7.37 mg |
| Potasio | 787.42 mg |
| Calcio | 102.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.26 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 381.55 mg |
| Carga Glicémica | 8.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.09 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 85.52 mg |
| Acido Fólico | 95.62 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 259.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.87 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.42 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 27.38 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.11 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 18.5 g |
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