Tortilla de maíz con huevo y pechuga de pavo de 360.82 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360.82 Kcal
🥑 Grasas:
14.38 g
🍞 Carbohidratos:
41.28 g
🍗 Proteínas:
26.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 taza
1 taza
2 tazas
2 piezas
2 rebanadas delgadas
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
1 pieza
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate los huevos en un recipiente y agrega sal y pimienta.
- En un sartén con aceite en spray, agrega la pechuga de pavo y las espinacas. Cocina un poco hasta que las espinacas se marchiten.
- Añade el huevo batido al sartén y revuelve todos los ingredientes hasta que estén bien cocidos.
- Sirve los huevos revueltos acompañados de tortillas de maíz.
- Licua la manzana con el pepino, el apio y agua hasta obtener una mezcla suave.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de maíz con huevo y pechuga de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 47 mg |
| Potasio | 1549.04 mg |
| Calcio | 286.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.24 g |
| Hierro no hemático | 4.9 mg |
| Sodio | 828.52 mg |
| Carga Glicémica | 14.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.33 g |
| Selenio | 39.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 670.7 mg |
| Acido Fólico | 312.38 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 293.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 122.21 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.63 mg |
| Niacina | 1.46 mg |
| Folato | 287.22 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.38 g |
| Carbohidratos | 41.28 g |
| Proteinas | 26.45 g |
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