Tortilla de maíz con huevo y pechuga de pavo de 360.82 Kcal
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Tortilla de maíz con huevo y pechuga de pavo de 360.82 Kcal

Tortilla de maíz con huevo y pechuga de pavo de 360.82 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360.82 Kcal

🥑 Grasas:

14.38 g

🍞 Carbohidratos:

41.28 g

🍗 Proteínas:

26.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Bate los huevos en un recipiente y agrega sal y pimienta.
  2. En un sartén con aceite en spray, agrega la pechuga de pavo y las espinacas. Cocina un poco hasta que las espinacas se marchiten.
  3. Añade el huevo batido al sartén y revuelve todos los ingredientes hasta que estén bien cocidos.
  4. Sirve los huevos revueltos acompañados de tortillas de maíz.
  5. Licua la manzana con el pepino, el apio y agua hasta obtener una mezcla suave.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortilla de maíz con huevo y pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 47 mg
Potasio 1549.04 mg
Calcio 286.5 mg
Grasas monoinsaturadas 3.24 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 828.52 mg
Carga Glicémica 14.49
Grasas poliinsaturadas 4.33 g
Selenio 39.3 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 670.7 mg
Acido Fólico 312.38 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 1.02 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 293.76 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 122.21 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.63 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 287.22 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.38 g
Carbohidratos 41.28 g
Proteinas 26.45 g

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