Tostadas integrales con guacamole y pollo de 366 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
366 Kcal
🥑 Grasas:
13.27 g
🍞 Carbohidratos:
54.07 g
🍗 Proteínas:
16.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
2 cucharadas
3 piezas
1/3 taza
2 piezas
Preparación
- Calienta las tortitas de arroz y unta con guacamole.
- Mezcla la carne deshebrada con el palmito picado y el arroz integral.
- Agrega el mix de vegetales verdes, limón y salpimienta al gusto.
- Sirve la mezcla sobre las tortitas untadas de guacamole.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas integrales con guacamole y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.67 g |
| Ácido ascorbico | 115.1 mg |
| Potasio | 1144.04 mg |
| Calcio | 206.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.37 g |
| Hierro no hemático | 5.5 mg |
| Sodio | 314.46 mg |
| Carga Glicémica | 22.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.65 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 567.9 mg |
| Acido Fólico | 266.3 mg |
| Azúcar | 2.66 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 178 |
| Fósforo | 208.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.62 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 244.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.27 g |
| Carbohidratos | 54.07 g |
| Proteinas | 16.51 g |
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