Wraps de huevo con pechuga de pavo y jugo verde de 428.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
428.5 Kcal
🥑 Grasas:
14.76 g
🍞 Carbohidratos:
61.5 g
🍗 Proteínas:
27.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
2 piezas
1 1/2 taza
2 tazas
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1 cucharada
2 piezas
1 taza
1/3 pieza
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Prepara los huevos revueltos y mezcla con la pechuga de pavo. Sazona con sal y pimienta.
- Calienta el pan árabe integral y unta el queso crema. Agrega los huevos revueltos con la pechuga de pavo y el germen de alfalfa.
- Para el jugo verde, licúa la piña, la naranja, la espinaca, el apio y el nopal con agua. Si lo deseas, añade miel al gusto para endulzar.
- Sirve el wrap y acompaña con la taza de piña picada. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wraps de huevo con pechuga de pavo y jugo verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.45 g |
| Ácido ascorbico | 139.3 mg |
| Potasio | 1917.05 mg |
| Calcio | 526.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.34 g |
| Hierro no hemático | 6.24 mg |
| Sodio | 900.78 mg |
| Carga Glicémica | 10.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.69 g |
| Colesterol | 214 mg |
| Vitamina A | 768.77 mg |
| Acido Fólico | 389.14 mg |
| Azúcar | 14.53 g |
| Hierro Hemínico | 1.08 mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 411.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 151.58 mg |
| Tiamina | 0.41 mg |
| Riboflavina | 0.52 mg |
| Niacina | 2.79 mg |
| Folato | 369.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.76 g |
| Carbohidratos | 61.5 g |
| Proteinas | 27.85 g |
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