Wraps de huevo con pechuga de pavo y jugo verde de 428.5 Kcal
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Wraps de huevo con pechuga de pavo y jugo verde de 428.5 Kcal

Wraps de huevo con pechuga de pavo y jugo verde de 428.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

428.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.76 g

🍞 Carbohidratos:

61.5 g

🍗 Proteínas:

27.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Germen de alfalfa crudo
3 tazas buy ingredient
Nopal crudo
2 piezas buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Queso crema
1 cucharada buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient
Piña picada
1 taza buy ingredient
Pan árabe integral
1/3 pieza buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient
Sal (al gusto)
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Preparación

  1. Prepara los huevos revueltos y mezcla con la pechuga de pavo. Sazona con sal y pimienta.
  2. Calienta el pan árabe integral y unta el queso crema. Agrega los huevos revueltos con la pechuga de pavo y el germen de alfalfa.
  3. Para el jugo verde, licúa la piña, la naranja, la espinaca, el apio y el nopal con agua. Si lo deseas, añade miel al gusto para endulzar.
  4. Sirve el wrap y acompaña con la taza de piña picada. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wraps de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Micronutrientes
Fibra 15.45 g
Ácido ascorbico 139.3 mg
Potasio 1917.05 mg
Calcio 526.83 mg
Grasas monoinsaturadas 3.34 g
Hierro no hemático 6.24 mg
Sodio 900.78 mg
Carga Glicémica 10.05
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 4.69 g
Colesterol 214 mg
Vitamina A 768.77 mg
Acido Fólico 389.14 mg
Azúcar 14.53 g
Hierro Hemínico 1.08 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 411.05 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 151.58 mg
Tiamina 0.41 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 2.79 mg
Folato 369.99 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.76 g
Carbohidratos 61.5 g
Proteinas 27.85 g

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